<h1>Jour 4<br>Le souffle, la respiration</h1>\n<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><strong>La branche 4 du Yoga</strong> <strong>Sutra</strong> dit qu'on considère la notion de <strong>pranayama</strong> comme étant la discipline du souffle. Cette discipline débouche sur une maîtrise du "prana" ou énergie vitale universelle. Le terme "prana" a deux sens : 1. il s’agit de l’énergie vitale contenue dans l’univers 2. il s’agit du souffle. Etymologiquement, on peut le traduire <strong>prana </strong>et<strong> yama </strong>comme souffle et maîtrise, ou encore <strong>prana</strong> et <strong>ayama</strong> comme souffle et allongement, sans restriction.</span><br><span style="font-size: medium;"><br> <img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/resources/sites/@site_id/images/heliotheque/Meditation_06.2022/POST respiration 01.04.2023.png" width="400" height="400"><br></span></p>\n<p><span style="font-size: medium;">Pour <strong>[oma]</strong>, <em>"la respiration est une des conditions de la vie. Qu’ils aient ou non des poumons, tous les êtres vivants respirent. C’est un processus si naturel que même chez les humains il est la plupart du temps inconscient, c’est pourquoi ils respirent mal, trop vite, sans donner à l’air pur le temps de descendre profondément dans les poumons pour remplacer l’air vicié. Apprenez à respirer lentement, profondément, et même, de temps en temps, à retenir quelques secondes l’air avant de le relâcher. Pourquoi ? Pour le « mâcher ». Car les poumons savent mâcher l’air comme la bouche sait mâcher les aliments. Chaque inspiration est comme une bouchée remplie d’énergies nouvelles ; il faut donc donner aux poumons le temps de les capter afin que tout l’organisme puisse en bénéficier. Si tant de gens sont fatigués, nerveux, irritables, c‘est qu’ils ne savent pas comment se nourrir avec l’air : ils le rejettent tout de suite sans l’assimiler. Ils respirent seulement avec le haut des poumons, et l’air vicié ne peut donc pas être remplacé par l’air pur. <strong>La respiration profonde est un exercice très salutaire qu’il faut penser à pratiquer, car elle permet le renouvellement des énergies.</strong>"</em>  (Pensée du 9.02.2014)</span></p>\n<p style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><em>"De notre façon de respirer dépend non seulement notre santé physique, mais aussi l’acquisition des facultés spirituelles, l’éveil des chakras."</em> [oma]<br><br><span class="color1"><strong>BONUS VIDEO</strong></span> : <a href="/la-respiration-clé-des-rythmes-de-l-univers">Extrait (8") de la conférence du 8 février 1981 <strong>"La respiration, clé des rythmes de l'univers"</strong> par Omraam Mikhaël AÏvanhov</a></span><br><br><span style="font-size: medium;"><em>"Il y a dans la respiration quelque chose à apprendre, et on ne pourra l'apprendre qu'en l'accompagnant d'un travail de la pensée, en expirant et en inspirant..."</em></span></p>\n<div>\n<div><span style="font-size: medium;">[!:video2|ref=_dVkYQ_tisg:width=450]</span></div>\n<br><br><span style="font-size: medium;">[!:productslist|type=result:select=references:ref=DP7007FR;C0018FR;B0303FR;C0013FR:mode=icone]</span></div>\n<h2 style="text-align: center;"><span class="color1"><a href="[Orient_Occident_0622:url]"><span style="text-decoration: underline;">Revenir aux 8 étapes<br></span></a></span><br><a href="[Orient_Occident_0622:url]"><img src="/resources/sites/@site_id/images/heliotheque/Meditation_06.2022/8_Etapes.JPG" alt="" width="150" height="120"></a></h2>