Parte I: Incarnare le verità spirituali - Tesori nascosti in otto semplicissimi esercizi - Dal movimento alla luce - Il popolo delle nostre cellule - ParteII - Figure sacre da animare - I simboli, linguaggio dell’Intelligenza cosmica - Primo esercizio: il triangolo dello spirito - Secondo esercizio: il triangolo della materia - L’incontro dei due triangoli: il sigillo di Salomone - Terzo esercizio: il disco solare - Quarto esercizio: Shin - Quinto esercizio: il caduceo di Hermes - Sesto esercizio: la croce - Settimo esercizio: Alef - Ottavo esercizio: l’infinito - Parte III: Ogni nostro gesto risuona nello spazio - Parte IV: - Descrizione degli esercizi di ginnastica - Note complementari raccolte dall’editore: La respirazione - Tre precisazioni essenziali - Descrizione degli esercizi - Introduzione - Osservazioni preliminari - Primo esercizio - Secondo esercizio- Terzo esercizio - Quarto esercizio - Quinto esercizio - Sesto esercizio - Settimo esercizio - Ottavo esercizio - Il saluto finale