 1. Bedeutung und Spirituelle Dimension der \r\n    Ernährung\r\n 2. Meditation vor der Mahlzeit - Stille während \r\n    der Mahlzeit\r\n 3. Der erste Bissen - Die Bedeutung des Anfangs\r\n 4. Die Ernährung in allen Bereichen - \r\n    Fleischliche Nahrung und vegetarische Nahrung\r\n 5. Die Nahrung, ein Liebesbrief des Schöpfers - \r\n    In Stille essen, um die Stimme der Nahrung zu \r\n    vernehmen\r\n 6. Die grosse Bedeutung der spirituellen Arbeit; \r\n    wie man die Mahlzeit für diese Arbeit nützt\r\n 7. Die Mahlzeiten können dazu dienen, \r\n    Selbstbeherrschung zu lernen und wieder zur  \r\n    Ruhe zu kommen\r\n 8. Die Mahlzeit, magische und heilige Zeremonie\r\n 9. Nicht bis zur Sättigung essen\r\n10. Das Gefühl des Vertrauens der Natur gegenüber \r\n    finden\r\n11. Die Nahrung verbindet uns mit dem Universum\r\n12. Mit Dankbarkeit essen; die heilige innere \r\n    Haltung\r\n13. Nur durch die bewusste gedankliche \r\n    Konzentration auf die Nahrung, kann man die \r\n    darin gespeicherte Sonnenenergie aufnehmen\r\n14. Sich durch die Haut ernähren\r\n15. Das Segnen der Nahrung\r\n16. Lernen, die Energien der Nahrung zu entziehen\r\n17. Für die Liebe wie für die Nahrung gilt es, \r\n    die einzelnen Elemente auszusortieren und zu \r\n    reinigen\r\n18. Das Mysterium des heiligen Abendmahls, die \r\n    Kommunion\r\n